会阴侧切，适度活动恢复快

手术一周内是会阴侧切伤口恢复的关健时期。在这段时期内，新妈妈要适度活动、促进伤口血液循环，可大大提高伤口恢复速度。新妈妈能做哪些活动呢？来看看十月阳光金牌月嫂的建议吧。

图1：会阴侧切的位置

6招缓解会阴疼痛

分娩后，随着麻醉药物效果的消失，新妈妈就会感到伤口的疼痛，这种痛感会一直持续到伤口恢复。新妈妈在忍耐的同时，学会几招缓解疼痛的技巧，会大大改善生活质量。

1、一定要避免触碰损伤的地方。不要长时间站着或坐着，以免影响血液流通，降低愈合速度。

2、至少每4个小时换一次卫生巾，确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。

3、小便后用温水冲洗会阴部，并用干净的毛巾轻轻擦干，而不要用卫生纸。

4、如果疼痛没有减轻，或是发烧了，要去医院就诊，可以在医生指导下吃些止疼消炎药。

5、产后尽快开始做些骨盆底肌肉练习，这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复。

6、新妈妈还要放松身心，这样更有利于恢复。

侧切会影响性生活，是真的吗

这个问题是很多准妈妈和新妈妈最担心、最顾虑的问题，但事实上，侧切影响性生活是一个误会。

侧切能让宝宝在分娩过程中更顺利地娩出，宝宝一旦娩出，对母体产道以及盆底周围组织的冲击和撑胀也就随之消失了，这要比不实施侧切对产道的影响小多了，而且侧切伤口整齐，更容易复原。

正常情况下，阴道和会阴部的伤口都能在2周之内愈合。经过一段时间的调理，完全可以恢复正常的解剖结构，阴道仍能保持良好的弹性，不会影响性生活。

有的新妈妈担心性生活会使伤口撕裂，从而对性生活感到恐惧，这种担心也是多余的。因为性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开。只不过产后性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不可过度用力。

图2：会阴侧切的缝合

侧切妈妈别过早运动

尽管适度活动有助于新妈妈伤口恢复，但也应注意，避免过早运动。会阴侧切的顺产妈妈产后第1天可做些下床、慢慢溜达等活动，但不适合做缩肛运动和举腿运动，以免撕裂伤口。

产后1个月，顺产的新妈妈会阴处的疼痛感大部分已经消失，此时应开始进行骨盆底恢复锻炼。从此时到产后8周内，最好坚持进行这样的锻炼，并且把它作为一种习惯坚持下去。

小心伤口裂开

顺产妈妈出院后，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等，少吃辛辣食物，以保持排便通畅。

发生便秘时，可用开塞露或液状石蜡润滑。尤其是拆线后头两三天，避免做下蹲、用力动作。

上厕所时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效避免会阴伤口裂开；坐立时身体重心偏向没有侧切的一侧。

温馨提醒：侧切新妈妈产后1个月内不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家务和运动。有条件的家庭可以请专业月嫂伺候月子，科学坐月子，健康一辈子。