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产后恢复减肥应谨慎 产后瘦身的注意事项

阅读量 2020-11-07

产后减肥需要注意什么?产后肥胖是每个产妇生产之后遇到的问题,减肥瘦身也就成了每个产后妈妈的迫切想法,毕竟么,爱美之心人皆有之。作为普通人,减肥都有很多需要注意的地方,更别说产后妈妈了。在这里,十月阳光产后恢复中心为大家支招。


产后恢复减肥应谨慎 产后瘦身的注意事项(图1)


产后恢复减肥应谨慎

首先,她们身体虚弱,不能进行高强度锻炼和节食。

然后,宝妈的身体涉及到宝宝的营养摄入,科学减肥,谨慎瘦身。

产后瘦身的注意事项

1、减肥瘦身不可过早操作

科学的起始时间应该为产后第八周左右,这个时间产妇身体基本全部恢复。

2、保持适量的运动

产妇肥胖基本为营养过剩或者运动量过少导致的,适量的运动是可以消耗多余的脂肪的。

3、合理配餐不刻意节食

合理的饮食,特别作为产妇,本来虚弱的身体还得兼顾宝宝的健康,就得多吃蔬菜水果等维生素等含量高的食物,还有一些富含蛋白质的鱼、豆制品或瘦肉等。这样既能保证宝宝和自身的营养均衡能量均衡也能起到瘦身减肥的功效。

产妇减肥是一个不可一撮而就的过程,务必照顾到母乳的供给,爱美不能丢掉健康不能不为宝宝的健康考虑。

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